Liikkuvuusharjoittelu

Kehonhuoltoa suorituskyvyn optimointiin ja loukkaantumisien ennaltaehkäisyyn

IMG_3627.jpg

Jokaisen ihmisen tulisi osata tehdä omatoimista kehonhuoltoa

Omatoimista lihashuoltoa tekemällä pidät kehosi elastisena ja helpotat hierojankin työtä, kun päästään helpommin syvempiin lihaskudoksiin. Ohjauksessa opit tekemään itse näitä asioita:

  • Ammattilaisten käyttämät lihashuoltotekniikat
  • Oikeaoppisen lämmittelyn ja palautumisen 
  • Avaamaan itse kehon liikeratoja
  • Palauttamaan nivelten normaalin toiminnan
  • Oikeat liikesuoritustekniikat
  • Parantamaan kehon liike- ja asentotuntoa
  • Poistamaan väärät liikemallit jotka aiheuttavat kipuja ja vähentävät suorituskykyä

Liikkuvuusharjoittelu koostuu yhdistelmistä liikkeitä, jotka muokataan asiakkaalle taustasta riippuen sopivaksi. Jokainen ihminen on yksilö ja vaatii sen vuoksi henkilökohtaisen suunnittelun. 

Ryhmille on järjestettävissä tilat Oulun alueella. Kysy tarjous ohjauksesta yritykselle, seuralle tai muille ryhmille!

Putkirullaus - opas

Kehonhuollon alkeet opit tällä 24 - sivuisella oppaalla. Opas sisältää perustekniikoita ja liikkeitä alkuunpääsemiseksi.

 24-sivuinen opas sisältää kattavat rullailuohjeet alkuunpääsemiseksi.

24-sivuinen opas sisältää kattavat rullailuohjeet alkuunpääsemiseksi.